筋トレは短時間でも効果があるってほんと？

 

 

 

たるんだ身体を引き締めたい…と思ったら、1日10分だけ、自分のための時間を確保しましょう。筋トレは短時間でも効果があります。長時間やればいい、というものでもないみたいです。

筋トレで効率よく筋力をアップさせるには、ギリギリできる強度を短時間でやることがもっとも効果的なトレーニング方法です。