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ダイエットの話

おすすめの運動は?

ダイエットのおすすめの運動は全身運動です。

具体的に言うと、定番の水泳やランニングがあります。

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泳げなくてもプールでウォーキングするだけでかなりの運動量になるのでお勧めです。

屋内の施設を使えば天候に左右されることもないですね。

 

食事制限は?

ご飯などの炭水化物も出来るだけ減らすこともダイエットには効果的です。

 

カロリーは摂取はどのくらい?

1kgを痩せる為に必要なカロリー消費は、7000kcalなんだとか・・